【中時健康 朱亞文／台北報導】2011.10.31�
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很多人運動都有這種經驗，尤其是在炎熱的夏天午後，激烈運動過後想補充水份，沒想到冰冰涼涼的運動飲料才剛灌幾口下喉嚨，馬上感到心跳不順、呼吸也就不順暢了，即一般人常說的「煞到中氣」，自此之後，偶爾就會出現有呼吸困難、胸悶症狀，中醫師提醒，可能已經傷到心臟瓣膜，想改善，得從補充腎氣下手。

心臟跳動快速、氣喘噓噓時不要馬上喝冰水，或補充大量水份，許多人常常不以為意，但「煞到中氣」、「傷到中氣」的情況時有所聞。中醫師李深浦表示，呼吸困難、胸悶這類症狀，中醫通稱為腎虛型的中氣不順，改善得從補充腎氣著手；不像現代醫學照照心電圖，二尖瓣、三尖瓣脫垂就換個人工的，心血管狹窄阻塞就放根心臟支架撐開，中醫講求的是及早預防，及早保護，否則手術後依舊得吃藥吃不停。

中醫治療中氣不順，不先看心臟，因為心臟只是幫助輸送血液到全身的幫浦，一般人不清楚的是，血液其實得先經過腎臟過濾，下一站才是心臟，治療得從源頭下手。

李深浦解釋，中醫認為肝跟腎是主掌血液的兩大器官，腎主骨，骨髓負責人體造血，所以骨髓裡常常會儲存多餘的血或新鮮的血，一旦身體突然缺血，或從事激烈運動，立即會釋放出來，取代循環速度加快時所不足、缺少的血液量，儘管人體的血液總量，看起來不變，其實有一些是藏在骨髓裡隨時後備。

日常正確的保養方式應該是，激烈運動後，先讓身體緩和一下，飲用少量溫水，等到心跳恢復之後，再慢慢補充在運動過程中流失的水份。

很多人不懂同樣是喝水，為什麼偏偏冰水才會傷到中氣？李深浦強調，因為冰水會降低胃腸溫度，但同時心跳仍然劇烈，流汗把血液中的水份帶走，而冰涼的水份卻無法馬上升溫變成氣體為人體所吸收，無法氣化進入血液，這當中的斷層，會使心臟的二尖瓣、三尖瓣受傷脫垂，影響日後血氣的運作，常常會感到呼吸困難。

所以中醫主張，中氣不順、傷到中氣引起的心血管狹窄阻塞、心臟瓣膜受損，原因就在於輸送往心臟的血液量不夠了，意即腎氣不足，但中醫講的腎，不是只有兩顆腎臟而已，還包括了丹田和腎臟推送血液往心臟的那一股腎間動氣，唯有補充腎氣、養好腎氣，才能根治。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=14465

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【中時健康 朱亞文／台北報導】2011.10.20�
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過敏不是病？小孩子經常在起床後連續打噴嚏，抱怨鼻子癢、鼻塞、流鼻，家長卻不以為意，甚至習以為常，因為自己也有相同的症狀，像這一類的過敏性鼻病家庭，近年在台灣愈來愈多，很多人都知道是體質出了問題，卻搞不清楚究竟是什麼地方出了差錯，事實上，吃東西的不良習慣，可能就是病源。

各種過敏性鼻病，其實代表的是體內體陽不足，中醫師李深浦表示，從中醫視人體為一個氣體化的觀點來看，過敏的人，本身就屬於偏陰性、偏液化的體質，氣化不足，自然百病叢生。

什麼叫氣化不足？中醫認為，人體是靠氣來對抗身體的重量，如果一個人陽氣充足，就會感覺身體輕盈、很有活力，反之，當體質變壞，自然引發各種過敏症狀。

吃東西的習慣正是關鍵，李深浦指出，很多人吃東西速度快，囫圇吞棗，缺乏適度咀嚼，把食物三口併一口吞下肚，口水分泌量變少，營養吸收產生的陽性就減少，加上一邊吃飯一邊喝冷飲的壞習慣，破壞進食溫度，影響了大腦計算熱量的能力，無法產生飽足感，體內堆積太多無法轉化成體陽的熱量，造成體陰較盛。

體陰盛的大人或小孩，不是過動兒就是有肥胖問題，中醫解釋是，過動的小孩因為體陽不足，所以必須靠不停的動來維持體溫；而肥胖的小孩，體陽也是不足，愛睡、頭腦昏沈，明明打噴嚏受涼了，偏偏不愛穿衣服，覺得渾身發熱，卻是堆積過多熱量的熱，體內營養不能氣化，形成中醫所稱的體陰發熱，好比堆肥產生的熱。

人體體溫一直散熱，主要是在對抗外界的風寒或溫差，李深浦表示，一旦缺乏體表這層熱的磁場保護身體，外界的溫度變化就會直接干擾到身體內的營養氣化運作，如果吃太多、堆積太多熱量，肺、鼻子跟皮膚就會散熱不足，鼻子就會鼻塞、過敏。

鼻子像兩個煙囪一直在冒煙散熱，李深浦說，如果肺部溫度下降，鼻子的溫度不夠，鼻子瘜肉就會腫脹，有過敏性鼻炎，如果按現代醫學建議割掉瘜肉，其實違反身體自然調節溫度的規律，因為只要肺部溫足夠，瘜肉自然會縮小。

做個小實驗就能了解，如果閉氣一分鐘不呼吸，馬上能感覺到肺的溫度逐漸上升，鼻瘜肉自然縮小，鼻子黏膜自然張開，空氣會緩緩流入肺部。

李深浦強調，改善過敏得從改善體質做起，唯有體內的營養氣化好，才能真正的根本治療，體內散熱失調是百病叢生的病源，不只過敏疾病，包括糖尿病、高血脂、高血壓等通通會發生，或提早報到。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=14415

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【中時健康 周嘉文／台北報導】2011.10.13�
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五十五歲的劉先生，二十多年來飽受腸胃問題所苦，經常打嗝、便祕，一吃多東西就腹瀉、脹氣，最惱人的是，偶爾還加上胃酸逆流來攪局，「火燒心」極度不舒服，斷斷續續吃了一、二十年的胃藥胃乳，症狀依舊沒有好轉。許多人也正經歷這樣的「逆流」人生，別急著吞胃藥，中醫師提醒，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計。

現代人生活壓力大，一鬧胃病，往往就是二、三十年無法斷根，胃藥、胃乳吞了一大堆，胃病依舊如影隨形，永遠只能靠胃藥救急過日子，看在中醫師眼中，一個胃病治了整整二十年還治不好，很不可思議。

治療方式錯誤可能是原因，中醫師李深浦戳破不少人的慣性迷思，以為吃制酸劑、吞胃乳就可以保護胃黏膜。李深浦強調，治療胃病沒這麼簡單，否則也不會動不動就有病人一喊胃酸過多、胃酸逆流就是二十年，更別以為可以像補水泥似的，用胃乳去補胃壁，因為胃壁是一個活動的黏液、活的酵素群，很生命化的，想用「保鮮膜」緊緊包起來保護是行不通的。

胃酸是人體重要的殺菌功能，是食物鏈的頭一道關卡，人體為什麼製造這麼多胃酸？無非是避免黴菌、壞菌跑進腸胃裡發酵繁殖、搞壞體質，用制酸劑中和胃酸，反倒是幫病菌開了一道大門。

胃酸過多，李深浦認為原因不外乎兩個，第一是嘴巴吃東西的速度太快，咬沒兩三下就吞下去，食物缺乏咀嚼，狼吞虎嚥的結果，鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。李深浦說，口水也是一種消化液，但跟胃腸消化液不同，中醫認為口水屬於陽性，經口水消化之後產生的熱量，會上升回流到頭部，和胃酸是天生一對的絕配，但現代人生活太過緊張，不懂得利用人體自然的功能，反而把身體搞壞。

其實光是吃飯學問就很大，李深浦曾調查病人發現，長期胃酸過多、胃酸逆流的人，吃東西速度都很快，一個小實驗更證明，吃稀飯的胃酸逆流情況遠比吃乾飯更厲害，稀飯不用咬、不用咀嚼，唏哩呼嚕就喝下去，口水分泌極少，壓不住胃酸。

第二個原因，咀嚼的時間不夠多、不夠細，腦筋根本反應不過來，吃太多也無法產生飽足感，胃被食物裝滿，胃酸沒地方跑，自然被擠壓往賁門跟食道逆流灼傷。

中醫治療胃腸問題時，一定會想到肝，胃腸的營養必須疏導到肝臟，才會轉化成身體的能量，李深浦強調，如果肝臟吸收速度慢，食物停留在胃腸的時間延長，人體營養代謝會緩慢停滯，產生宿便、排便困難、皮膚病、體味等，所以治胃病必須和肝臟一起處理，效果才會好。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=14377

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【中時健康 朱亞文／台北報導】2011.10.07�
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成年女性或多或少都曾發生程度不一的經痛，輕微的只是感覺悶痛，懶懶提不起勁，嚴重的卻常伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀，成為每月一次的酷刑折磨。中醫師建議，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，想要告別經痛，必須同時調養肝臟和胃腸。

月經來潮也是一種人體的新陳代謝，中醫師李深浦表示，女性的經期是人體最大的新陳代謝，每二十八天就要來一次，好創造一個新環境，等待受孕。

同樣是新陳代謝，月經與每天的大小便排泄不同，大小便是排出體內堆積的髒東西，月經的排血則是藉由血液排除體內多餘的陳血，經血就是骨頭、骨髓每個月正常造血的多餘量。

女性的經期是最強的生理代謝系統，李深浦指出，所以女性停經後，由於骨頭造血不再充足，骨本流失，容易出現骨質疏鬆，牙齒變脆弱、蛀牙等女性更年期症狀，全是因為這先天代謝停止的關係。

中醫認為，腸胃跟子宮、卵巢都屬於肝臟的附屬器官，肝臟必須行使兩種不同的新陳代謝，一個是每天營養的小新陳代謝，一個是傳宗接代的大新陳代謝，前者是每天的大小便排泄，後者是女性的經期。

新陳代謝雖只有四個字，但在人體內牽涉的器官、運作卻是千頭萬緒，所以不少女性的經痛症狀常伴隨肚子痛、拉肚子，正是大代謝影響小代謝的關係，李深浦表示，也看得出其本身的新陳代謝不夠健康，有宿便、腸胃問題比較容易經痛。

經痛不是大病，卻是警訊，李深浦建議有經痛困擾的女性應注重飲食，不要只吃精細的食物，應該多攝取粗食，因為細食補小腸，粗食補大腸。他解釋，細食就是營養，過分注重營養只有小腸得到益處，粗食、纖維則能幫助大腸產生熱量、產生水蒸氣，排便順暢，人不能只靠營養過活，否則每天只要吃維他命藥丸，連吃飯都可省了。

中醫一向講究氣血，李深浦說，氣源自於熱量，熱量來自大腸，古代醫學視肺跟大腸互為表裡，月經、子宮和卵巢為什麼跟腸有關？如果大腸溫度偏陰，子宮、卵巢功能自然不好，先天的氣是神經產生的能量，後天的氣是食物產生的能量，兩者必須協調一致。

保養子宮、卵巢，告別經痛，不是只有吃藥就行，李深浦強調，每天晚上要好好休息，完全放空，讓神經放鬆休息，同時調整肝臟跟胃腸功能。平時生活緊張，排便不順，比較容易經痛；唯有肝腸健康、代謝正常，才不會為經痛所苦。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=14355

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【中時健康 周嘉文／台北報導】2011.09.09�
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胃酸逆流是現代人常見的文明病，尤其經常熬夜、壓力過大和習慣吃到飽的上班族最是困擾，雖然喉頭、胸腹「卡卡」時，來上一顆制酸劑或來上一包胃乳，綜合胃酸馬上見效，但中醫師提醒，過份依賴藥物壓制胃酸，反可能埋下過敏性體質的不定時炸彈。

胃酸逆流到食道，稱為食道胃酸逆流，逆流到咽喉，則稱為咽喉胃酸逆流，但不論是哪一種，都叫人感覺喉頭、上腹部、胸部宛若有把火在燒，備感不適。

西醫把肝膽腸胃歸為一個系統，中醫師李深浦表示，對中醫而言，腸胃雖然是一個系統，但兩者有很大的不同，胃的功能主納，接納，吃東西就是納；而大腸、小腸則主氣血的推升，把營養推升到肝臟、血液當中，推升到全身的經絡，一路直到肺部。

想要解決胃酸逆流的困擾，必須先了解其成因，中醫觀察發現，胃酸逆流者大多重口腹之欲，偏愛重口味、刺激性食物，且吃得多、吃得快，導致胃容納過多。

如果大腸、小腸能夠正常健康的發酵，順利把氣血運送到全身，我們吃下去的食物就不會堆積在胃部，而能順暢進入腸道消化、吸收，成為身體的養份，李深浦指出，若細部區分，小腸和十二指腸負責分解、發酵營養，最後再經大腸氣化，所以中醫認為，把水份變成氣體的大腸，跟肺互為表裡。

有別一般常用吸收觀念來解釋大小腸功能，李深浦習慣用運化「蒸發」來形容，他強調，小腸屬火，跟心互為表裡，心臟一直在推動全身血液的循環，必須要有源源不斷的營養能量進來，而能量正好從小腸而來。

氣就是水蒸氣，經過大腸的蒸發會變成乾淨的水份，李深浦說明，腸裡面很多黏膜和網狀物，如同一個過濾網，把不應該為人體吸收的通通過濾乾淨，肺的呼吸靠的就是大腸的推升力量，使肺部可以舒張開來，是所有生命推動的最基礎力量。

很多人認為胃酸過多不好，但李深浦重申，胃本來就要有胃酸，胃酸多不是壞事，唯有胃酸多且酸鹼度正常，才能殺死外來的壞菌，保護腸胃道，不致產生可能導致體質變壞、變過敏的異常發酵。相反的，若過度使用制酸劑綜合胃酸、降低胃酸的分泌量，破壞殺菌的第一道防線，形同埋下體質的不定時炸彈，容易產生過敏性體質，病毒感染，讓不正常的酵素、不正常的黴菌在身體佔有一席之地。

治療胃酸逆流，不應依賴藥物，李深浦強調，應該幫助增加腸道的蒸發能力，使食物停留在胃部的時間不致太久，腸氣血順暢不堆積，胃酸自然不逆流。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=14209�

【中時健康 朱亞文／台北報導】2011.09.01�
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肝臟是身體最沉默的器官，因為肝臟本身沒有神經，所以肝病初期通常沒有症狀也不會感覺到疼痛，不過想要察覺自己的肝臟是不是開始衰弱？出現問題？講求望聞問切的中醫倒有小方法，如果頂上的三千煩惱絲突然變暗淡、變細、變粗糙、聰明絕頂，往往是爆肝先兆。肝與頭髮沒神經，但卻是生命力是否旺盛的指標。

中醫理論認為，人體器官當中，有兩個部位與肝臟息息相關，且可表現出人體營養的榮枯，那就是頭髮跟指甲。

肝臟機能由正常到惡化，分為三個階段，中醫師李深浦指出，分別是旺盛、不旺盛和衰敗，偏偏肝臟韌性很高，即使已經開始衰弱，但仍可支撐人體正常運作一段時間，外表完全看不出異狀。

事實上，當肝臟的營養、化學成份開始不足或衰弱，中醫認為其實都有訊號，例如手術或婦女分娩過後，指甲會出現一條比較深的橫紋，正代表出血導致身體受到相當的傷害，才會出現這一條紀錄時間的橫紋。頭髮也是，李深浦表示，若出現容易掉髮，頭髮開始變得沒有光澤、粗糙、變細，通通都跟肝臟健康有關；不過頭髮變白，則多跟自然老化與遺傳有關。

雖然滿頭黑髮變白髮跟肝臟衰弱無關，但如果為求外表年輕，動不動就染髮，瞬間見效的代價，可能賠上肝臟或腎臟健康。李深浦強調，現代科學已經證實，長期染髮可能導致罹患膀胱癌，染髮劑的化學成分從頭髮髮根到血液，仍會增加肝臟、腎臟排毒解毒的負擔，上了年紀卻又不想當個銀髮族，要恢復一頭烏黑亮麗的秀髮，不妨從中國老祖宗的智慧偷師。

遺傳爸爸和爺爺白髮基因的李深浦，先前也為「白頭翁」問題所苦，六十歲時頭髮就白了，為了讓自己看來更年輕，他花心血研究可以幫助頭髮回春的中醫藥飲品。

人的頭髮隨著年齡增長，會變稀、變細、變白，頭皮毛細孔越來越衰弱，但傳統中藥當中，早有何首烏等相傳可以幫助頭髮由白轉黑，經過多年鑽研，合適萃取成份，搭配可健肺明眼的黃精，益腎、能滋腎陰的女貞子，開發出功能性飲品。身先試飲，持續飲用不到一年，原本白髮蒼蒼的李深浦，現在頭髮、眉毛跟鬍子明顯黑回來，李深浦強調，透過養生方法，白髮依然可以回春，變得更強韌不易掉髮，尤其，保護肝臟就是儘量減少傷害，避免染髮也是一途。

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【中時健康 朱亞文／台北報導】2011.07.21�
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人老最怕腦筋跟著不靈光，腦力退化，甚至罹患阿茲海默等疾病，但隨著現代生活型態變異，其實有越來越多年輕人一早就出現腦退化現象，動不動就覺疲憊、懶洋洋，一用腦就想打瞌睡，人未老腦先衰，看在中醫師眼中，這些通通都跟平常保護肝臟的知識不夠有關，因為肝臟新陳代謝能力不好，進而影響腦筋的營養來源。

為什麼有些人思考特別敏銳、特別聚精會神，有些人偏偏腦筋遲鈍、一動腦就打瞌睡？不管是讀書或記憶，表現天差地遠的原因，中醫認為，一個人腦筋的退化第一個就是肝臟有問題。

大腦跟肝臟有什麼關係？中醫師李深浦認為中國人成語常用的「肝腦塗地」已經一語道破，在傳統中醫理論中，肝臟正是人體中與大腦互動性最密切的器官，現代人許許多多與大腦有關的怪病、慢性病和體質病變，都跟平常保護肝臟的知識不夠有關。

原來中醫認為，肝臟在人體中的地位有如將軍，在中醫古代典籍當中甚至形容「肝者，將軍之官，謀慮出焉」。肝臟不僅主掌人體新陳代謝，也和腦力的創新、想像力有直接關係。

打比方說明，西方醫學認為大腦是主導所有思想的器官，大腦每一區域都有不同功能，諸如語言、記憶、運動等，而中國傳統醫學則偏向認為，大腦是硬體，好比一部電腦，可以儲存各種不同資料，但如果沒有人去操作、使用它是沒有用處的，一旦拔掉肝臟主導的新陳代謝、血液循環這條電線，從那一秒鐘起大腦就會失去作用。

所以站在中醫的立場，不保護肝臟，就是傷害大腦，造成腦力退化，無法推動新的計劃，一想到事情就想打瞌睡，一想到事情就煩躁、發脾氣。

肝臟是一群酵素群，是人體新陳代謝的推動器，李深浦說，在中醫說法，肝臟開竅在眼睛、經絡在生殖系統，人體的生理作用，營養的吸收和排泄，從傳宗接代到思想、判斷，無一不跟肝臟有關係，偏偏現代人一高興就喝酒、暴飲暴食，又偏愛重口味的刺激性食物，甚至人工的化學添加物、海洋的工業污染，每一點都在傷害肝臟。

保護肝臟得從日常做起，李深浦強調，不能等到爆肝或肝指數飆高再來亡羊補牢，尤其腦力退化都可能是肝臟能力出問題的警訊，想避免腦細胞得不到營養而空洞化，進而慢性引發阿茲海默或腦退化，保持飲食正常、維持人體優質的代謝格外重要，因為飲食的紊亂或飲食溫度的失調，第一步傷肝、第二步就傷腦。

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【中時健康 周嘉文／台北報導】2011.07.14�

俗話常說病從口入，在中醫眼中，夏天飲食溫度若忽高忽低，的確會帶來許多疾病上身。李深浦指出，氣溫炎熱，人體的新陳代謝速率自然會提高，這個時候，一般人的感覺總想制衡自已身體的溫度，吹冷氣、喝冷飲來降溫，但這動作得格外小心，尤其是在運動後，心臟跳的正快，全身新陳代謝速率很高的時候，如果突然攝取很多冰涼的東西下去，儘管第一時間嘴巴裡頭覺得舒，但胃腸溫度遽然下降，血液循環就會慢下來。

好比緊急煞車，李深浦說，胃腸的溫度不夠就無法繼續推動血液循環，而心臟血管的血液循環突然減速，會造成中國人常說的「傷到中氣」，引發呼吸困難、胸口悶痛等症狀，心臟收縮不良，日積月累，嚴重者甚至會導致二尖瓣、三尖瓣等瓣膜脫垂，而病根全肇因於夏天運動後猛灌冰水。

問題嚴重性不僅於此，如果體內的溫度無法穩定，身體的新陳代謝就無法穩定，最終還可能損害肝臟功能，因為在中醫認為，肝臟是人體酵素的推動體，食物之所以能轉化成營養、熱量，全得靠肝臟來做工。

一般人總以為三餐食用的魚肉蔬菜，吃下去就可以變成人體的營養，卻不知道這些都要先經過胃腸的酵素、益菌來發酵分解，再由肝臟的酵素分解，才能變成身體所需要的營養，李深浦說，如果在進行分解的當中，溫度變化太大，體內的酵素系統就會分解不完全，一旦酵素體跟益菌群不健康的話，身體機能就會衰退。

現代人最大的飲食毛病，李深浦認為就是把胃腸當冰箱在用，如果肚子裡面溫度低的話，營養很不容易燃燒變成熱量、變成體能，自然不太想運動，容易疲勞之外，連體型也會長成「冰箱」，方方正正，沒有腰圍，全身都是肥肉，連帶出現過敏體質。

夏天不是不能喝飲料消暑，只是方法要小心，千萬不能身體正熱的時候一口氣就灌冰塊下去，李深浦建議，應該以溫水或室溫的涼水替代，如同大自然一般，人體也講求風調雨順，所以，飲食溫度可以靠人為所控制。

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